Приветствую тебя, дорогой читатель!
Начнем небольшой экскурс в страну красоты, здоровья и хорошего самочувствия.
Кто из нас хоть раз ни вглядывался пристально в зеркало в поиске лишнего жирка в теле, обвисших мышц или помятой кожи? Думаю, что хоть раз в жизни, а вопросом этим интересовались все.
Сегодня хотела бы поговорить о том, почему избавиться от лишнего жира в конкретных местах невозможно. И если вы до сих пор убеждены в том,что для того, чтобы похудеть допустим в бедрах или животе вам надо будет, соответственно, приседать или отжиматься, я вас расстрою, потому что кроме, как разочарования в результатах и потраченных времени и усилий с таким подходом большего ждать не приходится.
Работать только над проблемными областями невозможно чисто физиологически.
Давайте поймем, каким образом наш организм накапливает жир: потребляемые в избытке калории организм преобразует в жировые компоненты, называемые еще триглицеридами, которые накапливаются в клетках, называемых адипоцитами.
Адипоциты — это эластичные ячейки, которые сжимаются или расширяются для сохранения определенного количества жира. Адипоциты присутствуют во всех частях тела. Чем крупнее ваши адипоциты, тем вы толще.
Во время физических упражнений триглицериды расщепляются на жирные кислоты, которые затем поступают с кровью в ткани тела. Поскольку жирные кислоты должны циркулировать по системе кровообращения, то ваше тело перемещает жиры из одной части в другую. Другими словами, близость жировых клеток к работающим мышцам совершенно не влияет на распределение энергии. Поскольку тело не может избирательно расходовать жир в конкретной области, оно черпает запасы энергии из адипоцитов, располагающихся во всех частях тела, включая лицо, бедра и конечности.
Надеюсь, теперь вы понимаете, что пытаться избавиться от жира в какой-то конкретной области просто бессмысленно.
«Не означает ли это, что работать над проблемными областями тела не стоит?» — спросите вы. «Разумеется, нет!»
Правильно выполняемые целенаправленные упражнения помогают укрепить мышцы. Мышцы же, в свою очередь, помогают создать сильную поддерживающую «инфрастуктуру», благодаря которой проблемная часть тела не обвисает. Даже при значительных жировых отложениях тренированные области выглядят более подтянутыми и симметричными. А когда жир исчезает, ваше тело приходит в идеальную форму.
